6. Lapataiga mo mataua mata: a.Fufulu ou lima aʻo leʻi faʻaogaina mata;e.A sili atu ma le lua ituaiga o mata e manaʻomia ona faʻaaogaina, o le vaeluaga e tatau ona le itiiti ifo i le 3 minute, ma e tatau ona moeiini o tatou mata ma malolo mo sina taimi pe a uma ona faʻaogaina mata;i.E tatau ona faʻaogaina le suauʻu mata aʻo leʻi alu i le moega e faʻamautinoa le faʻaogaina o vailaʻau i totonu o le conjunctiva sac i le po;d.O mata matala e le tatau ona faʻaaogaina pe a maeʻa se taimi umi, pe a manaʻomia, siaki le fata ola, lanu ma le manino o vailaʻau mata.
7. E sili atu le atiina ae o se masani lelei o le emo ma mautinoa e te emoemo ia le itiiti ifo ma le 15 taimi i le minute, ina ia mafai ona malolo atoatoa o tatou mata.E manaʻomia ona tatou faʻaalu se tasi pe lua itula e vaʻavaʻai ai i fafo pe vaʻavaʻai mamao i le mamao e faʻamalolo ai le vaivai.
8. O le mataʻituina lelei o le TV o le a le faʻateleina ai le maualuga o le myopia, i se isi itu, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le atinaʻeina o myopia sese.Talu ai pe a faatusatusa atu i tusi, o le TV o se mea e mamao, mo se tagata e maua i le myopia sese.E mamao tele le TV mo i tatou ma o loʻo i ai le avanoa e le manino ai le vaʻai, o lea o le a faigata ai ona malolo ma fetuutuunai o tatou maso maso.Ma o se auala lelei foi e malolo ai pe faʻaitiitia ai le vaivai.
9. Astigmatism e masani ona faateteleina e le lelei le tulaga o mata, e pei o le pepelo e faitau, ma e oo lava squinting e vaai i mea, ma o le a mafua ai le sauaina laumata le talafeagai i luga o le mata, ma aafia ai lona atinae masani, o lea o le teena o mausa leaga o le fua faavae lea e puipuia astigmatism, aveese myopia.Ma o nei mausa leaga e masani ona mafua ai le myopia, o lea e manatu ai nisi o le myopia e mafua ai le astigmatism.O le mea moni, o nei mea e lua e leai se sootaga.
10. O mata e masani ona vaivai ma matua ona o le galue malosi.O le gauai atu i le malolo mata ma le faia o faamalositino lelei o mausa lelei e puipuia ai o tatou mata.Faʻalogo lelei i le 'ai atili o meaʻai "lanu meamata" i le taumafataga, spinach, lea e mauoa i le lutein, vitamini B2, potassium, calcium, magnesium ma beta-carotene, e mafai ona maua ai le puipuiga sili o tatou mata ma faʻalelei atili ai mata!
11. ‘Aua ne‘i tago lima i le tioata, auā o lo‘o i ai ila o le suāu‘u i o tatou lima;aua le fa'aogaina lavalava po'o pepa lautele e solo ai tioata, aua o le solo le talafeagai e le o se auala lelei ma e afaina ai la tatou vaai.Ma o le a aumaia ai siama ma isi microorganisms pathogenic i le tioata.O le mamao i le va o mata ma le tioata e matua vavalalata, pathogenic microorganisms e mafai ona tuʻuina atu e ala i le ea i mata e mafai ona mafua ai le mumū o mata.
12. ‘Aua ne‘i fa‘apupulaina ou mata.
13. O se auala lelei e aveese matatioata ma vaai mamao pe a uma ona ofuina mo se taimi umi
14. Fetuuna'i le mau o le isu ma le fa'avaa o tioata e fetaui ma lou fa'amafanafanaga, a leai, o le a mafua ai le vaivai o mata.
Taimi meli: Iuni-25-2023